Nutrição e Saúde

O equilíbrio alimentar que procura

Consultas de nutrição

Online e Presencial

Não deixe para amanhã a mudança que pode fazer hoje

Sobre

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É O PRIMEIRO PASSO PARA UMA VIDA PLENA

Sempre que comemos temos a oportunidade de melhorar a nossa saúde.

Os alimentos são muito mais do que apenas calorias, têm na sua composição macronutrientes e micronutrientes que são essenciais para o correto funcionamento do corpo.

Nas minhas consultas pode contar com uma abordagem detalhada para atingir os objetivos delineados por si, sempre com foco na promoção de saúde. A mesma é adaptada às suas necessidades,  de acordo com os seus gostos e estilo de vida para que a mudança seja duradoura.

Não se esqueça: alimentação saudável é o primeiro passo para uma vida plena.

Comece a sua mudança hoje!
$

Venha descobrir mais sobre as consultas

Consultas

o que pode esperar…

Avaliação corporal

Por bioimpedância e medição de perímetros (na modalidade online o peso e perímetros são medidos pelo utente sob a minha orientação durante a consulta);

 

Análise detalhada

Do historial clínico e análises, se realizadas;

coaching

Estabelecimento de objetivos entre consultas e aplicação de técnicas e ferramentas de coaching  sempre que necessário durante todo o  acompanhamento

Plano alimentar

Personalizado sempre com objetivo de promoção de saúde e adpatado aos objetivos do utente, o mesmo será enviado num prazo de 24 horas;

Consultas

Escolha a sua consulta

Online ou Presencial, com acompanhamento contínuo entre consultas para esclarecimento de dúvidas via whatspp ou e-mail, entre as 08:30h-19:30h.

1ª Consulta Presencial

Em Penafiel ou Porto, com duração de 1h

45€

1ª Consulta Online

Em qualquer local,  com duração de 1h

40€

Consulta Seguimento

Em Penafiel ou Porto, com duração de 30min

35€

Consulta Seguimento

Em qualquer local, com duração de 30min

35€

Subscreva a newsletter

Acompanhe as novidades

Não perca as campanhas, dicas e receitas exclusivas que temos para si!




    Nutricionista

    Chamo-me Carolina Alves e sou nutricionista. 

    Pronta para ajudar a atingir os seus objetivos!

    Nasci no Porto em Dezembro do ano de 1995.
    Posso dizer que o meu interesse pela alimentação começou desde cedo. Segundo relatos de familiares que afirmam que nunca rejeitei ou estranhei um único alimento.
    Fui crescendo, sempre com a noção de que a refeição era um momento de convivio e partilha e quanto maior fosse a mesa mais estimava esses momentos.
    Aos 8 anos comecei a aumentar o peso e com 11 anos fui a primeira vez a um nutricionista. Foi uma experiência de certa forma empoderadora porque rapidamente me apercebi que doseando, combinando diferentes macronutrientes e escolhendo os momentos certos para “sair da rotina” conseguia equilibrar o meu peso.

    Ler mais

    Os anos passaram e quando chegou o momento de fazer a escolha sobre a minha futura profissão escolhi “Ciências da Nutrição”. Não posso dizer que tinha a certeza da minha decisão quando me inscrevi na faculdade, mas sabia que queria trabalhar no ramo da saúde e sendo a alimentação um tema pelo qual sempre me interessei pareceu-me o mais correto.
    Depois da licenciatura, pós-graduação, inúmeras formações na área da nutrição clínica e funcional posso dizer que não me arrependo do caminho escolhido e que trabalharei diariamente para oferecer aos meus utentes o melhor que a área da nutrição tem para oferecer. 

     

    Formação Académica:

    – Licenciatura em Ciências da Nutrição – Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa : 2013 – 2017;
    – Pós-graduação em Nutrição Pediátrica – Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa : 2017 – 2018.

    Formação Académica:

    – Mentoria Drº Daniela Seabra: nutrição funcional aplicada à prática clínica – Nordic Clinic 2022 – presente
    – Certificação em Fisiopatologia da obesidade: ir além da massa gorda – Nutrition Academy 2022
    – Certificação em Microbiota intestinal, inflamação e stress oxidativo: o elo comum nas patologias crónicas – Nutrition Academy 2022
    – Certificação em alimentação intuitiva – Nutrition Academy 2022
    – Certificação em Nutrição Funcional – Nutriscience: 2020 – 2022
    – Nutrição Ortomolecular e Psiconeuroimunologia. – EMAC: 2019 – 2020

    Experiência clínica:

    – Nutricionista: consultas de nutrição online a título pessoal: 2020 – Presente;
    – Nutricionista: consultas de nutrição – Clínicas Nuno Mendes https://clinicasnunomendes.pt/: 2020 – Presente;
    – Nutricionista: consultas de nutrição – Living Clinic: 2021 – 2024;
    – Nutricionista: consultas de nutrição exclusivas para atletas do local – Infante Fitness 2022 – Presente;
    – Nutricionista: consultas de nutrição a crianças dentro do espectro do autismo – Centro O2a: 2022 – 2023;
    – Nutricionista: consultas de nutrição em farmácia – Uriach 2019 – 2022;
    – Nutricionista estagiária: consultas de nutrição clínica, apoio ao internamento e restauração – Centro Hospitalar de Vila Nova de Gaia/Espinho: 2017 – 2018.

    Não perca a oportunidade

    Marque a sua consulta e transforme a sua alimentação!

    Estou à sua espera para ajudar a alcançar os seus objetivos!

    Blog

    Acompanhe todas as novidades

    Bases para emagrecer de forma saudável

    Bases para emagrecer de forma saudável

    Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. O primeiro pressupõem uma diminuição da massa corporal, sem distinguir se a mesma foi à custa de massa gorda ou muscular ou mesmo de líquidos. Perder peso é o que acontece nas dietas restritivas, quando não ingerimos os...

    Árvores de natal de chocolate

    Árvores de natal de chocolate

    Fazem-se num instante e completam a mesa de Natal 🎁 Ingredientes para bolo 👩‍🍳 🎄3 ovos; 🎄(150g) de farinha Oatmeal + Whey de chocolate da Prozis ; 🎄(150g) de farinha de trigo; 🎄1 colher de chá de fermento; 🎄(250ml) de leite magro; 🎄(30g) de manteiga magra....

    Nutella Saudável

    Nutella Saudável

    Uma opção para substituir a Nutella tradicional, igualmente saborosa e mantém os benefícios das avelãs sem a adição excessiva de açúcares e óleo de palma.  Aponte ✏️ Ingredientes 👩🏼‍🍳: 🌰 200g de avelãs; 🌰 5 tâmaras; 🌰 1,5 colheres de sopa de cacau magro; 🌰 1 pitada de...

    Smoothie

    Smoothie

    O lanche perfeito para dias quentes ! Ingredientes: 1 banana pequena congelada;  3 morangos (2 para o smoothie, 1 para topping); 1 iogurte natural magro; 1 colher de café de essência de baunilha (opcional); 4 a 6 amêndoas. Preparação: Triturar a banana congelada...

    Alimentação e saúde gastrointestinal

    Alimentação e saúde gastrointestinal

    No passado dia 4 de Abril estive presente no programa "Consultório" do Porto Canal, onde falei um pouco sobre saúde gastrointestinal. Quais as bases para um intestino saudável ? O que pode influenciar as desregulações intestinais? Uso de antibióticos regularmente pode...

    Contactos

    Deixe a sua mensagem

    Porto e Penafiel

    v

    +351 913 579 181
    Chamada para rede móvel nacional

    carolina.alves.nutricionista@gmail.com






      Carolina Alves | Todos os direitos reservados
      Design e desenvolvimento por Bestsites.pt