Bases para emagrecer de forma saudável

Bases para emagrecer de forma saudável

Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. O primeiro pressupõem uma diminuição da massa corporal, sem distinguir se a mesma foi à custa de massa gorda ou muscular ou mesmo de líquidos. Perder peso é o que acontece nas dietas restritivas, quando não ingerimos os...
Árvores de natal de chocolate

Árvores de natal de chocolate

Fazem-se num instante e completam a mesa de Natal 🎁 Ingredientes para bolo 👩‍🍳 🎄3 ovos; 🎄(150g) de farinha Oatmeal + Whey de chocolate da Prozis ; 🎄(150g) de farinha de trigo; 🎄1 colher de chá de fermento; 🎄(250ml) de leite magro; 🎄(30g) de manteiga magra....
Nutella Saudável

Nutella Saudável

Uma opção para substituir a Nutella tradicional, igualmente saborosa e mantém os benefícios das avelãs sem a adição excessiva de açúcares e óleo de palma.  Aponte ✏️ Ingredientes 👩🏼‍🍳: 🌰 200g de avelãs; 🌰 5 tâmaras; 🌰 1,5 colheres de sopa de cacau magro; 🌰 1 pitada de...
Smoothie

Smoothie

O lanche perfeito para dias quentes ! Ingredientes: 1 banana pequena congelada;  3 morangos (2 para o smoothie, 1 para topping); 1 iogurte natural magro; 1 colher de café de essência de baunilha (opcional); 4 a 6 amêndoas. Preparação: Triturar a banana congelada...