Bases para emagrecer de forma saudável

Bases para emagrecer de forma saudável

Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. O primeiro pressupõem uma diminuição da massa corporal, sem distinguir se a mesma foi à custa de massa gorda ou muscular ou mesmo de líquidos. Perder peso é o que acontece nas dietas restritivas, quando não ingerimos os...
Vitamina D e patologias autoimunes

Vitamina D e patologias autoimunes

A vitamina D é comummente conhecida como a vitamina do sol. No entanto, esta é na realidade uma hormona lipossolúvel, e as suas funções não passam apenas pela manutenção da saúde óssea. Segundo estudos recentes o défice deste composto parece estar associado a um risco...
Alimentação na gravidez: dicas, mitos e dúvidas

Alimentação na gravidez: dicas, mitos e dúvidas

Uma alimentação saudável é essencial para todas as fases da vida, no entanto, durante a gravidez a sua importância torna-se imperativa para a saúde da mãe, para o desenvolvimento fetal e próspero crescimento do bebé até à idade adulta. Estudos recentes afirmam que o...
Como emagrecer na menopausa

Como emagrecer na menopausa

  A menopausa é um processo natural presente na vida da mulher. A mesma caracteriza-se pela ausência de menstruação, durante pelo menos 12 meses, causada pela paragem definitiva do funcionamento dos ovários. Este processo acarreta várias alterações hormonais que...